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大人の男に趣味がないのは普通？「好き」はあるのに趣味と言えない理由と、見つけ方

趣味・学び
デジタルボックス 編集部
大人の男に趣味がないのは普通？ 好きはあるのに趣味と言えない理由と見つけ方

「趣味は何ですか？」と聞かれて、少し言葉に詰まる。休みの日は、たまった仕事を片づけて、買い物と食事に出かけて、少し散歩して、あとは寝ている。仕事中心でやってきた40代・50代の男性には、めずらしくない休日です。

ネットで「大人の男の趣味」と調べると、おすすめの趣味がずらりと並んだ記事がたくさん出てきます。けれど、一覧を眺めても「どれもピンとこない」。そう感じる人は多いのではないでしょうか。

この記事では、おすすめの一覧ではなく、「趣味が見つからない」状態の中身に目を向けます。仕事中心でやってきた人によくある過ごし方や考え方を、国の統計と照らし合わせながら整理し、趣味の探し方を考えます。

目次

この記事で分かること

  • 休日が仕事で埋まる人に趣味がないのは、怠けているからではない
  • 「好き」はあるのに趣味と言えない理由は、「趣味」という言葉のイメージにある
  • 昔やっていたスポーツには、そのまま戻らなくていい。形を変えて戻る
  • 探すときは、基本はAIで調べ、楽しさは続けている人の声で確かめる

「休日も仕事」なら、趣味がなくて当たり前

仕事中心でやってきた人の休日は、たとえばこんな形です。

  • たまった仕事を片づける
  • 買い物や外食に出かける
  • 近所を散歩する
  • あとは、寝ている時間も多い

こう書き出してみると、趣味と言えそうなものが見当たらない。せいぜい食べ歩きくらいで、それも最近は減っている。そんな人は少なくないはずです。

ただ、これは特別なことではありません。総務省の調査（令和3年社会生活基本調査）では、この1年に何かしらの趣味・娯楽をした人は、50代前半で89.7%、60代前半で85.7%。裏を返すと、50〜60代でも1〜2割の人は「特になし」です。数字に出ない「やってはいるけれど、趣味と言えるほどではない」人まで含めれば、もっと多いでしょう。

仕事が中心の時期は、休みの日が「回復」と「片づけ」で埋まります。趣味がないのは、怠けているからではなく、趣味に回す時間と気力が残っていないから。そう考えたほうが実態に近いはずです。

「好き」はあるのに、趣味と言えない理由

振り返ってみると、「好きなもの」自体はいくつもある。そういう人は多いはずです。

たとえば、何かを買うとき。レビューを読み込み、比較のサイトをいくつも開いて、納得のいく一つを選ぶ。選ぶまでは夢中なのに、手に入れたあとは案外あっさりしていて、それを「趣味」と呼ぶ気にはなれない。

こういう場合、好きなのは「もの」そのものより、調べて、比べて、選ぶ過程なのかもしれません。

ここに、大人の男性が「趣味がない」と感じやすい理由のひとつがあります。

趣味という言葉には、「長く続けている」「時間を注いでいる」「人に語れるほど詳しい」といったイメージがついて回ります。そのイメージと比べると、「気になったものを調べて、納得して選ぶ」という楽しみ方は、趣味と呼びにくい。けれど、調べて、比べて、選ぶ過程そのものを楽しめているなら、それは立派な「好き」です。

「調べるのが好き」は、そのまま趣味の入口になる

「調べて選ぶ」のが好きな人は、次のような趣味と相性がよいと考えられます。

  • 道具の違いが楽しめるもの：コーヒー、料理、日曜大工、カメラなど
  • 知識が深まるほど面白くなるもの：お酒、器、歴史・街歩きなど
  • 選んだものを使い込んでいくもの：園芸、手入れの必要な道具など

いきなり「続ける趣味」を探すより、「今いちばん調べたいものは何か」から始めるほうが、自然に時間を使えます。

楽しみ方は、年齢とともに変わっていい

外で食べるのが好きな人を例に考えてみます。

働き盛りのころは、休みの日に少し遠くの評判の店まで足を運んでいた。年を重ねると、家の近くでゆったりできる店に落ち着き、最近はおいしい惣菜を買って家で食べることも増えた。こういう変化は、よくあるものです。

外に出かける楽しみから、家でおいしいものを味わう楽しみへ。形は変わっても、「おいしいものを、くつろいで食べたい」という根っこは同じです。

統計でも、年代によって楽しみ方が移っていく様子が見えます。

趣味・娯楽55〜59歳65〜69歳
映画館での映画鑑賞24.5%15.5%
趣味としての料理・菓子作り（男性）7.3%4.9%
園芸・庭いじり・ガーデニング（男性）24.0%32.6%
日曜大工（男性）22.0%26.3%

出典：総務省「令和3年社会生活基本調査」第30-2表をもとに編集部で作成

「前ほど楽しめなくなった」と感じたら、やめるのではなく、楽しみ方を変える。それも趣味と長く付き合うコツです。

チームでやるスポーツは、戻るハードルが高い

若いころにフットサルや草野球をしていて、いつの間にかやめた。そういう人がやめた理由は、たとえば次のようなものではないでしょうか。

  • 仕事が忙しくなって、行けなくなった
  • 引っ越して、通いにくくなった
  • 人間関係が、少し面倒になった

友人に誘われれば考えるかもしれないが、正直なところ「いまさら」という気持ちのほうが強い。それに今、走り回るのはきつい。

これも、統計と重なります。サッカー（フットサルを含む）をした男性は、50代前半で2.5%、50代後半で1.5%、60代後半では0.9%。チームで、しかも走るスポーツは、年齢とともに大きく減ります。

スポーツ（男性）50〜54歳55〜59歳65〜69歳
ウォーキング・軽い体操40.7%42.2%50.3%
ゴルフ（練習場を含む）13.7%15.4%15.4%
つり14.1%9.9%10.0%
登山・ハイキング10.2%9.9%9.5%
サイクリング10.4%9.1%7.6%
ジョギング・マラソン12.9%9.8%6.3%
サッカー（フットサルを含む）2.5%1.5%0.9%

出典：総務省「令和3年社会生活基本調査」第15-2表をもとに編集部で作成

戻るなら、「形を変えて」戻る

それでも、ボールを蹴る楽しさを忘れたわけではない。そういう人には、フットゴルフという選択肢があります。

フットゴルフは、サッカーボール（5号球）を蹴ってゴルフ場を9ホールか18ホール回り、カップに入るまでの打数を競うスポーツです。日本では2014年に日本フットゴルフ協会ができ、国内でプレーできるコースは約30か所あります（2026年6月時点、同協会）。コースは歩いて回るので、ボールを蹴る楽しさはそのままに、走り回る必要はありません。

昔やっていたスポーツに、そのまま戻る必要はありません。

  • 走る → 歩く（ウォーキング、ハイキング）
  • 試合 → 練習だけ（打ちっぱなし、壁当て）
  • チーム → ひとり、または少人数

というように、負荷や人数を下げた形を探すと、戻りやすくなります。

今は「ひとりでできる趣味」から

仕事の予定が読みにくいうちは、人と時間を合わせる趣味は続きにくいものです。「みんなで時間を合わせて、となると今は少し面倒」という感覚は、定年後になれば変わるかもしれません。けれど今の時点では、無理をしないほうが続きます。

統計でも、男性の50〜60代でよく行われているのは、ウォーキング、ゴルフの練習、つり、登山・ハイキング、サイクリングなど、ひとりでも始められるものが中心です。趣味・娯楽でも、園芸や日曜大工、読書、写真など、ひとりで完結するものが上位に並びます。

「仲間と一緒に」が楽しい趣味は、時間に余裕ができたときにとっておく。今はひとりで気軽にできるものから、という順番で構いません。

趣味の探し方は、AIで調べて、動画で確かめる

趣味を探すときに目にする情報は、だいたい次の4つに分かれます。

  • 体験教室を紹介する記事：宣伝っぽく感じて、参考にしにくい
  • サークルやコミュニティ：入るハードルが高く感じる
  • AI：気になったことの基本は、聞けばすぐ分かる
  • YouTube：その趣味の楽しさや、やっている人のリアルな声が拾える

「何が必要で、いくらくらいかかって、どう始めるか」といった基本は、AIに聞けば短い時間で分かります。一方で、「実際にやってみて、何が楽しいのか」は、やっている人の声を聞かないと分かりません。

AIへの聞き方の例

AIに相談するときは、自分の条件を書くほど、自分向けの答えになります。

  • 「ひとりでできて、走らない運動を5つ。月1万円以内で、最初の1か月の始め方も」
  • 「道具を調べて選ぶのが好き。そういう人に向いている趣味を、理由と一緒に教えて」
  • 「昔フットサルをしていた。今は体力に自信がない。ボールを使う、負荷の軽いスポーツは？」

リアルな声は、続けている人から

AIで候補をしぼったら、その趣味を続けている人の動画や体験談を見て、「楽しそうか」を確かめます。体験教室やサークルに行くのは、そのあとでも遅くありません。

自分に当てはめる3つの問い

読み終えたら、次の3つを考えてみてください。答えが1つでも出れば、それが入口です。

  1. 最近、つい調べてしまうものは何か。それが「調べて選ぶ」から始まる趣味の候補です
  2. 昔やっていたことで、負荷や人数を下げれば戻れそうなものはあるか
  3. 今は「ひとりで」と「仲間と」の、どちらが続けやすいか

まとめ

  • 休日が仕事で埋まっているなら、趣味がないのは当たり前。怠けているわけではない
  • 「好き」はあるのに趣味と言えないなら、「調べて選ぶのが好き」という楽しみ方を、そのまま趣味の入口にする
  • 楽しみ方は年齢とともに変わっていい。やめるより、形を変える
  • 昔のスポーツには、負荷や人数を下げた形で戻る（フットサルなら、フットゴルフという選択肢も）
  • 今は「ひとりでできる趣味」から。仲間と楽しむ趣味は、時間ができたときにとっておく
  • 基本はAIで調べ、楽しさは続けている人の声で確かめる

「趣味を見つけなきゃ」と構えるより、「今いちばん気になっていること」を少し深く調べてみる。大人の男の趣味探しは、そのくらいの軽さで始めるのがちょうどいいのかもしれません。

出典

趣味・学び
大人の男に趣味がないのは普通？ 好きはあるのに趣味と言えない理由と見つけ方

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